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大会前の最後の練習 15分 266W もっと仕上げたかったけどここが今回の成果として諦めます 当日雨予報… 今は仕事が第１なので怪我をしないことを重点に雨が降ればDNSします
練習のブログ記事
練習（ムラゴンブログ全体）-
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今日は 5分 286W 4分 282W 3分 286W 2分 290W 1分 325W 明日は呑み会があるのでオフ日 飲み過ぎて今までの頑張りを無駄にしないように気をつける
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今日も今日とてエアロバイク 15分 255W 5分 284W 体重が落ちてきたせいなのか若干パワーも落ちてる気が
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20分 244W 1分 426W 最初の20分で精神的に弱いのか踏まなかったのを反省 20分だとしても最初から最後までダレることなくちょうど脚が終わるぐらい攻めたい
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今日のエアロバイク 15分 256W 5分 263W 1分 348W 今日一日中眠かったり、怠かったりして出来るかなと思ったけど最低限出来た気がする 土曜日は雨が降らないといいなぁ
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今日はエアロバイク 15分 266W 5分270W 5分間走でもっとあげるべきなのに弱すぎて踏めず あと一日中太陽の下にいるから練習前に意外と疲れてる なので明日の筋トレはお休み
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家の前の軽い上りを計8本 輪行して広島に帰ろうと思っていましたが、輪行袋を広島に忘れていたという悲劇 実家に自転車を置いてまた来週回収しに帰省予定
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ちょっとした用事で地元の山口に帰ってきました その合間で大学生時代に使っていた練習コースの21世紀の森へ 現役バリバリ毎日練習していた頃と比べてこのタイム差 やっぱり毎日乗れるというのは強いのかな 機材は良くなってもエンジンがポンコツになっていれば意味がないというのを再認識しました レースまであと... 続きをみる
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今日はエアロバイク アップ5分 中強度10分 インターバル5分 中強度10分 高強度5分 そこそこに踏みました
