もっさんの自転車&ランニング

買っちった

4年ぶりぐらいにアイウェアを購入しました それまでは毎年正月に今年の顔ということで替えてましたが社会人になってからはやってませんね 今回は初のOGK &初の調光レンズ 次のライドから試していきたいと思います ボーナスが入ったらヘルメットを新調しよ 今日の筋トレメニュー 腕立て伏せ×35 スクワット... 続きをみる

筋トレ

今日の筋トレメニュー 腕立て伏せ×35 スクワットジャンプ×30 足上げ腹筋×100 ランジスクワット×左右15 腹筋×50 の4セット 週2でこのメニューを実施中 足の筋トレを多めにしてお陰かヒルクライムで踏めるようになってきたかな〜