今日の練習 エアロバイクパート3

今日のエアロバイク 15分 256W 5分 263W 1分 348W 今日一日中眠かったり、怠かったりして出来るかなと思ったけど最低限出来た気がする 土曜日は雨が降らないといいなぁ

今日のメニュー

今日はエアロバイク 15分 266W 5分270W 5分間走でもっとあげるべきなのに弱すぎて踏めず あと一日中太陽の下にいるから練習前に意外と疲れてる なので明日の筋トレはお休み

買っちった

4年ぶりぐらいにアイウェアを購入しました それまでは毎年正月に今年の顔ということで替えてましたが社会人になってからはやってませんね 今回は初のOGK &初の調光レンズ 次のライドから試していきたいと思います ボーナスが入ったらヘルメットを新調しよ 今日の筋トレメニュー 腕立て伏せ×35 スクワット... 続きをみる

リピートクライム

家の前の軽い上りを計8本 輪行して広島に帰ろうと思っていましたが、輪行袋を広島に忘れていたという悲劇 実家に自転車を置いてまた来週回収しに帰省予定

過去の自分には勝てない…

ちょっとした用事で地元の山口に帰ってきました その合間で大学生時代に使っていた練習コースの21世紀の森へ 現役バリバリ毎日練習していた頃と比べてこのタイム差 やっぱり毎日乗れるというのは強いのかな 機材は良くなってもエンジンがポンコツになっていれば意味がないというのを再認識しました レースまであと... 続きをみる

エアロバイク

今日はエアロバイク アップ5分 中強度10分 インターバル5分 中強度10分 高強度5分 そこそこに踏みました

筋トレ

今日の筋トレメニュー 腕立て伏せ×35 スクワットジャンプ×30 足上げ腹筋×100 ランジスクワット×左右15 腹筋×50 の4セット 週2でこのメニューを実施中 足の筋トレを多めにしてお陰かヒルクライムで踏めるようになってきたかな〜

久々

ブログの存在を思い出し久々に更新 三日坊主だと思うけど 明日も覚えていれば更新します